秋天悄然来临，天气渐渐凉爽，然而许多女性却为此犯愁。原来，一到秋天，不少人就会出现头发大把大把掉落的情况。这究竟是什么原因导致的呢？又该如何进行调理呢？下面，我们就来一起探讨秋季掉发的原因及应对方法。
一、秋季掉发的原因
许多人一入秋就开始大量掉发，这是为什么呢？专家表示，秋季掉发通常无需过度担心，只需做好日常调理，很快就能恢复正常。这属于季节性脱发，是一种自然的生理现象。
导致脱发的原因有很多，如生活压力大、贫血、熬夜或身体患有其他疾病等。而秋天掉发主要是由于秋季气候变得干燥，头发的皮脂腺分泌减少，导致毛囊萎缩。同时，气温降低使头发生长速度变慢，且气候干燥易产生静电，加快头发中水分的挥发，损坏毛鳞片，从而使发质下降，出现无光泽、易打结、干枯、分叉甚至掉发的情况。总之，头发的生长和脱落与季节、天气等因素密切相关。
二、秋季掉发怎么办
秋季头发不断掉落，让人苦恼不已。专家指出，在清洁头发和梳头发时掉发最为严重，尤其是处于休止期的头发。如果出现这种情况无需过度担心，这并非身体出现疾病，而是正常现象。
但如果掉发情况持续三个月以上，且每天掉发超过一百根，头发越来越少、发质稀软、发际线后移等，就需要及时就医，避免情况加重。
要治疗秋季掉发这种季节性脱发，应从内外两方面进行调理：
（一）洗头不能太勤
很多人喜欢每天洗头，尤其是爱干净的女性。但这并非良好的护发方法，过于频繁洗头会洗去头皮表面和头发的油脂，损害头皮健康，不利于头发的健康发育，甚至可能导致脱发。
建议洗头间隔时间最好为每隔一天一次，选择中性或酸性洗发水，而非碱性洗发水。洗完头发后要用护发素，吹干头发时温度不宜过高，最好自然阴干。
（二）饮食护发很重要
头发主要由蛋白质组成，所以补充蛋白质对头发健康非常必要。可适当多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、肉类和奶类等。同时，要注意饮食营养平衡，控制脂肪摄取量，以更好地保护头发健康，避免秋季掉发。
生活中还应多吃具有护发和补肾功效的食物，如黑芝麻、阿胶、黑豆、海带、何首乌、桑葚子、核桃仁等，这些食物能让头发更加乌黑有光泽。
（三）保证充足睡眠时间
秋天很多人会有秋乏的毛病，因此要给自己充足的睡眠时间。每天睡觉前用热水泡脚，不仅能促进睡眠，让第二天精神更好，还对头发有一定的养护作用。同时，要控制好自己的情绪，避免给自己太大的精神压力。
（四）戒烟酒
吸烟会使头发上的毛细血管收缩，直接影响头发的生长和发育；白酒会导致头皮出现大量湿气，长期如此会引起脱发。所以，戒烟酒对身体有益，也有助于减少脱发情况的发生。
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